المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم

مايا الدلوعة
25/08/2008 م, 05:25 AM
رجيم السندوتشات الممتع

الفطور : ( 1)ساندوتش ( صامولي بر او نخاله )محشي بجبنه قليلة الدسم مثلث او شريحه وحده
+ شاي سكر قالب مربع واحد او سكر رجيم على انى ما افضله او ملعقة شاي سكر ممكن اضافة حليب قليل الدسم ( لونا ) حسب الرغبه او كاس حليب خالي الدسم اذا تحبي اضافة نسكافيه لك الاختيار

****************************************
الغداء : (1) ساندوتش ( صامولي بر ) محشي باي حشوه
بشرط قليلة الدهن مثلا :
دجاج بخضار او لحاله او ببصل وطماطم مع ملعقة صغيره زيت زيتون
او لحم وبعد مطبوخ على كيفك او همبرغر مشوي
اوكباب
او تونه
او لبنه .............................. .........................
*ممكن طبخها حسب ذوق كل وحده ويمكن اضافة الخضار ماعدا البطاطس
+ كاس عصير طازج او الربيع من غير سكراو تروبيكيانا + صحن سلطه
************************************************** *

العشاء : لبن زبادى وفاكهه وحده ممكن استبدال الفاكهه بتمرتين فقط
**********************************************
قبل النوم بساعتين
لو يوم حسيتى بجوع ممكن تخلى العشاء مثل الفطور بس يوم ويوم
عــديـل الــروح
23/10/2008 م, 06:44 PM
هــــلا بكــــ

يسلموووووووووووووو



على التوااااصل

المتميــــــــــز




دمتـ بخيـــــر
متعطره بدموعها
02/11/2008 م, 12:38 AM
جاااااااااااااااري التطبيق ,,,
يسلموو خيتووو يعطيكـ ألـــف عاافيهـ ...
جنون انسانهـ
بنت النور
04/12/2008 م, 11:15 PM
يعطيج العافيه

ع الطرح

تقبلي مرووري

ولكي ودي
ج ـينأإأإأن
02/01/2009 م, 08:49 AM
مشكووووووووووووووووووووووووره اشوه اني ضعيفه
•»Яiyǿ๓«•
02/01/2009 م, 07:15 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

شكراً عــ.. الموضوع الرائع ..

..

تقبلي مروري ..

دمدومه ..

في آمان الله ..