فَوَائَدَنَوُمَ اللَيَلَ

[روح الأنوثه]

http://angelinajolie.jeeran.com/angelinabesmelah.gif



فوائد نوم الليل





حبيت أستعرض معكم فوائد نوم الليل



يقولون أن



النوم الصحي يجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط



1:الراحةالجسدية



2:الراحةالعاطفية



3:الراحة الفكرية



فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فأنها تجذب للانسان النوم الصحي


الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)




الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون

انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة

بجسم الانسان

قال تعالى (وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لايكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت في النوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
ولا يلزم كونها شاعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب علي بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل



وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.


دمتم بحفظ الرحمن..

[! آلـشـوق !]

يالبيييييييييييييه جنج تدرين معدله نومي r1
ومرتآإحه راحه نفسيه وجسديه وعاطفيه :p
موضوع رآإئع
تسلم يمنآإج يالغاليه
عوآإفي ع الطرح
ولاهنتي

http://i202.photobucket.com/albums/aa67/imad_3007/75eba10641.gif

[روح الأنوثه]

شواقه

الاروع حضرك يالغ ــلا


منورهـ الصفحه

[** أجمل حكآيهـِ**]

مـوووضوع رااائع يسلمووووخيتتوو
جزيتي خيرا

[نادرهـ بوجودي]

ياحلو نومة الليل
يسلمموعلى ها الطرح r1 يالغلا..


لاعدمنااج
•
•
تحيتي } ~
rose

[روح الأنوثه]

ذابحني

الاروع حضورك

منووور..

[روح الأنوثه]

ندورهـ/

اكييييد ياحلوو نوم الليل

مشكوره ع المرور

منورهـ..

[Ŝăḿňỳ Ŗŏ7Ķ]

ماله بديل نوم الليل
تسلمين على النقل المفيد
لاخلا ولاعدم من جديدكـ
عوافي...

[لسعه شقاوه]

طرح رائع

يعطيج العافيه

واكييد مافي احـلى من نوم الليل :)

ودي .~